witaminy w

z zapotrzebowania wyszło ~2900 kcal W pasie koło 90cm BF wyszło mi kiedyś 30% Do tego może dodać witaminy w pigułkach?

Bardzo dziękuję za odpowiedź i szerokie zainteresowanie się moim przypadkiem! :) Jestem mega wdzięczna. Okres jakimś cudem pojawił się dziś po 3 miesiącach...To chyba niemożliwe żeby po kilku dniach diety działy się takie cuda? Witaminy jeszcze nie kupione ale dziś już po nie pobiegnę. Mam pytanie odnośnie owoców-dlaczego trzeba je wyeliminować [...]

Takie zażywanie kreatyny jak napisaliśmy jest najlepsze co udowodniono w badaniach. Hepatil jet niepotrzebny a witaminy zawsze możesz dorzucić. Jednak jak masz dobrą dietę bogatą w świeżei zdrowe składniki to generalnie nie potrzebne.

oidżywka białkowa to produkt wysokoprzetwrzopny, zastapujac odżywką mięso - uzupełniasz co prawda podaż białka, ale zubażasz dietę w witaminy z grupy B obecne w miesie... I mniej dodatków takich jak whey tym lepiej, co nie oznacza że są niezdrowe, tyulko mniej wartosciowe. Jak rozważasz trzecią dawkęb białka - to znaczy że źle kombinujesz

[...] węgli. Jeśli chodzi o dobór pokarmów to miód - zbędny. POsiłki składajace się tylko z banana lub tylko z twarogu - zbędne. Warzyw jest za mało, przez co jest mało potasu i witaminy C. Pszenicy za dużo, ryb brak. Do poprawki. Wiedz też, że Twoje wyniki byłyby o wiele lepsze gdybyś ta stałę uwzgędnił trenig siłowy, z uwzglęnidniem takich ćwiczeń [...]

Ja bym polecił witaminy Olimpu, ewentualnie białko jeśli będziesz miał braki w diecie i ew. kreatyne. Ja akurat nie jestem zwolennikiem spalaczy.

Jeśli stosując naturalne środki uzyskujesz choćby minimalny postęp to po co Ci ta chemia ? Nie potrzebujesz spalaczy, kreatyny żeby zrzucić trochę zbędnego balastu. A jeśli nie masz na co wydać kasy to zainwestuj w aminokwasy, witaminy, minerały i jakiś suplement na ochronę/regenerację stawów. Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu 2013-06-09 22:52:42

[...] dieta trzymana prawie przez cały okres wg wytycznych, w jeden dzień zdarzył mi się wyskok "w bok" w moim menu http://imageshack.us/a/img191/2575/87917207.jpg Suplmenetacja witaminy BCAA przed siłką i pomiędzy siłką a aerobami (ok. 15g) białko HiTec'a C6 po aerobach w dni z siłownią Aeroby tutaj było bardzo mocno i dobrze w dni treningowe [...]

[...] i dodąc jesczze trenigie aerobowe / interwałowe. Nie podoba mi się tak wysoki udziała energii z białka (40% to zbyt wiele), brak kwasó omega 3 długołańcuchowych, zbyt mało witaminy D i wapnia. Oczywiscie w dni treningu siłowego możesz daćwiecej węgli, ale sugerowałbym jako podstawoee ich źrodło obrać: - produkty skrobiowe takie jak ryż, [...]

Dieta jest deficytowa w wapń (zaledwie 30% dziennego zapotrzebowania), potas (ledwo 60 - 70% wymaganej ilości), witaminy D i A. W dłużej perspektywie może to okazać się problematyczne nie tylko dla ogólnie pojętego zdrowia, ale także pracy nad sylwetką. Kwestę tętzreba priorytetowow porpawić. Treningi wydają się dosć obciążajęce, jeśli redukcja [...]

DT 120b 50t 120ww #-P http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-09 suplementy: o3, witaminy, c, kombucha, doping :)) dziś to chyba umrę z głodu %-) Trening wczoraj zapomniałam o ćwiczeniach na pupę więc dziś przed siłowym x90\-) Siła1. 1. MC 8x3 50/55/60/65/70/72,5/75/77,5x2 [...]

[...] dziennie 3 tydzien: 3 tabletki dziennie 4 tydzien: 3 tabletki dziennie 5 tydzien: 2 tabletki dziennie 6 tydzien: 1 tabletce dziennie 2 w czasie cyklu będe brał : - osłonki (Sylimarol)po cyklu hepalit - witaminy B6 cynk magnez - białko - kreatyna na koniec cyklu - Clomid 10 tabletek po 12 godzinach zażytej ostatniej tabletki metanabolu.

Witam Serdecznie ! Jestem nowy, więc proszę o wyrozumiałość ! Mam 15 lat 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Ćwiczę już 2,5 miesiąca. I od wczoraj biorę witaminy, a dokładnie OLIMP Żeń-szeń vita-complex link: link usuniety I co sądzicie, jakie macie opinie o tym kompleksie witamin ? Dzięki za odp.! :) Jeśli zły, dział to proszę o przeniesienie.. [...]

[...] pokarmowa: jaja, zboża Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA, omega- 3, bcaa, odżywka białkowa, witaminy. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: opisałem powyżej ( podpunkt " Odżywianie") Zdjęcia Przód: http://i.imgur.com/rRZTPRk.jpg [...]

[...] się choć trochę suplami. Kiedyś modny był cissus od fitmaxa ale teraz jest dostepny tylko 1 i jak dla mnie z watpliwego pochodzenia, wiadomo zostal wycofany Duze dawki witaminy C z rzędu 2-3 gram i 1-3 puszki flexit drinka od megabola Warto spróbować ? Jak dokładnie rozplanować dawki ? Flexit raz dziennie (20-40g) Cissus 2x1 C - 3x w [...]

Witam. Mam pytanie. Od pewnego czasu zażywam witaminy oraz minerały z Olimpu Multisport. Czy jeśli je zażywam to powinnienem jeść również warzywa, czy tabletki w zupełności wystarczą ?

Witam dzis zakupilem enana jak wyzej i metke, z supli do tego mas xxl, bcaa activ laba, napalm, witaminy olimpa. Wczoraj zakupy w kauflandzie za 2 banki wiec dieta jest. Igly do nabierania 0,9 do iniekcji 0,7, strzykawa 2jka. To moj pierwszy cykl z igla wiec jest dreszczyk emocji i chce dopiac to na ostatni guzik. Dawkowanie codziennie meta 30mg. [...]

[...] ćwiczenia izolowane nie przydadzą mi się do sportów walki i że lepiej robić przysiady,wyciskanie na ławce,martwy ciąg,to prawda?Dieta jest.Suplementy jakie biore to białko,witaminy,dokupie carbo może bcaa i zastanawiam się nad kreatyną czy brać jak myslicie?Od 20 czerwca zaczałbym już tak trenowac aż do września/sierpnia. Zmieniony przez - [...]

[...] głównie złożone czy mogą być też proste, czy muszę unikać takich produktów jak np. sosy, czasem słodycze itp. 2. Czy potrzebuję na początek jakichkolwiek suplementów np. witaminy, orientowałem się, że kreatyna nie jest polecana dla początkujących, jeśli chodzi o białko i gainery to zobaczę jak z dietą w razie czego uzupełnię tymi produktami. [...]

to jest ten lewy sutek bolacy.Myslalem nad podbica dawki cynku na razie biore 1 tabletke zincas forte i ogolne witaminy.A i przed wczoraj nie jadlem sylimarolu bo mi sie skonczyl a nie mialem jak kupic. Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-06-08 12:03:17 Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-06-08 12:11:32